COLLAGEN

კოლაგენი

რა არის კოლაგენი?

კოლაგენი არის ყველაზე უხვი სანდო წყაროს ცილა თქვენს ეკრანში. აქვს ბევრი რამ, მათ შორის თქვენი კანის სტრუქტურის უზრუნველყოფა და ასევე ინარჩუნებს ძვლების სიმტკიცეს. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან აცილებული იყო ბუნებრივად წარმოიქმნება, კოლაგენის დონესთან ერთად მცირდება, რაც გამოიწვევს დაბერების ფიზიკურ ნიშნებს და ჯანმრთელობის დაქვეითებას. შედეგად, კოლაგენის დანამატებმა მოიპოვეს პოპულარობა მათი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობის გამო, რაც ხელს უწყობს დაკარგული კოლაგენის აღდგენას.

ფაქტორები რამაც შეიძლება შეამციროს კოლაგენის დონე თქვენს ორგანიზმში:

  • მოწევა გააჩნია კოლაგენის წარმოებას. ის აზიანებს კოლაგენს და ელასტინს, რაც იწვევს ნაოჭებს და ჭრილობებს ნელ შეხორცებას. ნიკოტინი ზღუდავს სისხლძარღვებს თქვენი კანის ზედაპირთან ახლოს, ხელს უშლის ჟანგბადის და კვების პროდუქტების მიწოდებას.
  • ძალიან ბევრი შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების მიღება.
  • ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება, დაბალი კოლაგენის გამომუშავება და გავლენა კოლაგენის უფრო სწრაფად დაშლას.


რა სარგებელი მოაქვს კოლაგენის მიღებას?
კოლაგენის მისაღებად ჯანმრთელობისთვის მრავალფეროვან სარგებელს შეუძლია, სტატიაში განვიხილავთ იმ 6 ფაქტორების შექმნას კოლაგენის განსაკუთრებული ეფექტი აქვს.

ჯანმრთელობა
კოლაგენი თქვენი ძირითადი პროდუქტია. ის პარკს როლს კანის გაძლიერებაში, ასევე ელასტიურობასა და დატენიანებაში. ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი სხეულის წარმოქმნის მცირე კოლაგენს, რაც გავლენას ახდენს კანის სიმშრალეს და ნაოჭების წარმოქმნაზე.

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კოლაგენის შემცველი კოლაგენის პეპტიდები ან დანამატები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის დაბერების შენელება ნაოჭებისა და სიმშრალის შემცირებით.

ჯანდაცვისგან განთავისუფლება
ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენს მუშაობაში კოლაგენის მცირდება და თქვენი ხარჯი იზრდება პრობლემების მიმართ, როგორიცაა ოსტეოართრიტი. ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, კოლაგენის დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ოსტეოართრიტის მკურნალობას, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას.

ძვლის გამოლევის თავიდან აცილება
ძვლები ძირითადად კოლაგენისგან შედგება. ასაკის მატებასთან ერთად კოლაგენი იკლებს და შენი ძვლის მასა მცირდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მიზეზი, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, რომელიც ხასიათდება ძვლის დაბალი სიმკვრივით და ძვლის მოტეხილობების მაღალი შემცველობით.

გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ სანდო წყაროს კოლაგენის დანამატებმა ხელი შეუწყოს ძვლის დაშლის დათრგუნვას, რაც პასუხი ოსტეოპოროზს.

ბანკური მასის ზრდის
როგორც ზემოთ აღინიშნა, კოლაგენი ჩონჩხისტების მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

აგენის პარკების როლსოვანი ქსოვილი და ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ კოლაგენის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მასის რისკებს. სპორტსმენებმა და ფიზიად აქტიურმა პირებმა შეიძლება ასევე აღმოაჩინონ, რომ კოლაგენი

ხელსაწყოს ჯანმრთელობას
მკვლევარებმა დაადგინეს თეორია, რომელიც კოლაგენის დანამატებმა ხელი შეუწყო ცნობის მოპოვებას.

კოლაგენი უზრუნველყოფს თქვენი არტერიების სტრუქტურას, სისხლძარღვებს, რომლებიც სისხლს გულიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე ატარებენ.

6 თვიანი კვლევაში 30 წარმატებული ადამიანი ადამიანი იღებდა 16 გრამ კოლაგენს. მათ განიცადეს არტერიის სიხისტის განსახილველად მნიშვნელოვანი განხორციელების პროცესი.

აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს
კოლაგენი შეიცავს ამინომჟავებს, როგორიცაა პროლინი, რომელიც შეიცავს კერატინის წარმოქმნას, ცილა, რომელიც დამზადებულია თმას. კოლაგენს შეუძლია ხელი შეუწყოს უფრო ძლიერად, სქელ თმის ღეროებს. კოლაგენი ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის რადიკალებს დაზიანებას, რამაც შეიძლება მოახდინოს თმის ფოლიკულებზე. კოლაგენი ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას, ის ასევე მხარს უჭერს თმის ბუნებრივ ელასტიურობას, რაც შეიძლება ხვრევას.

ფრჩხილები, თმა, შედგება ცილისგან, რომელსაც აქვს კერატინი. კოლაგენის როლი კერატინის წარმოებაში და სხეულის სტრუქტურული მთლიანობის მხარდაჭერა შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიტანოს ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის: ფრჩხილების სტრუქტურის გაძლიერებით, კოლაგენს შეუძლია შეცვალოს მტვველადობის და ფრჩხილის საერთო სიმტკიცის გაუმჯობესება, აიცილოს იგივე პრობლემები. სუსტი, ნელა მზარდი ფრჩხილები შეიძლება იყოს კოლაგენის დეფიციტის ნიშანი. ნაჩვენებია, რომ კოლაგენის მაღალი დონე იღებს ფრჩხილების ტემპს და აუმჯობესებს ფრჩხილის მთლიანობას, რაც უფრო მეტად ჯანსაღია, რაც ფრჩხილებს დროთა განმავლობაში.~


შეჯაება

კოლაგენი არის ფუნდამენტური ცილა, რომელიც როლს თამაშობს ჩვენი კანისთვის, სასარგებლოდ, ძვლების სტრუქტურასა და ჯანმრთელობის დაცვაში. ასაკთან ერთად, სხეულის ბუნებრივი კოლაგენის შემცირება, რაც იწვევს დაბერების თვალსაჩინო ნიშნებს. მაღალი ხარისხის კოლაგენის პროდუქტების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის კოლაგენის შევსება და რაც ხელს შეუწყობს საერთო ჯანმრთელობას და სიცოცხლისუნარიანობას.

ბლოგზე დაბრუნება